生酮饮食减重，不仅是烧脂还在重塑代谢？
即便在摄入总热量完全相同的情况下，生酮饮食对血液中氨基酸浓度的改变也显著区别于普通均衡饮食，这直接关乎你的炎症水平和心血管风险。
减重管理
减重与健康
减肥成功后为何反弹？这项研究揭示了关键
精制谷物（如白米面）和高脂肪动物蛋白的摄入增加，是体重反弹者的共同特征。同时，反弹者显著减少了蔬菜、水果和鱼类的摄入。
猪油真的是健康杀手吗
研究指出，在传统饮食中包含猪油的人群中，糖尿病的患病率反而显著低于那些因宗教或文化原因不食用猪油的人群。
换碗面条吃，胆固醇竟然降了？
仅仅是把日常饮食中的普通面条换成一种“特制面条”，就能在短短三个月内显著降低非高密度脂蛋白胆固醇（non-HDL-C），甚至能抵消部分精神科药物带来的代谢副作用
125mg胜过600mg？揭秘南非醉茄吸收真相
一种新型的低剂量南非醉茄（Ashwagandha）提取物，其血液中的有效成分浓度，竟然远超比它剂量高出数倍的传统产品。
间歇性禁食半年：血脂降了，但这项“减肥激素”竟在减少？
经过6个月的间歇性禁食，受试者的体重平均下降了8%，而体脂更是大幅下降了16%。这意味着，禁食减掉的绝大部分是实打实的脂肪，而非水分或肌肉。
颠覆认知：不用补剂，靠吃也能降Lp(a)？
研究团队设计了一套名为DICA-FH的“心脏保护饮食法”，并将其分为四组：单纯饮食组、饮食+植物甾醇组、饮食+磷虾油组、以及饮食+两种补剂合用组。他们想看看，在严格饮食的基础上，这些明星补剂到底能不能“锦上添花”。