专访周华博士：以低碳医学为核心的门诊，如何改善各类疾病？
现在很多人都是佛系低碳。血酮一查0.1，三、四个月后，轻了几十斤。代谢等各方面问题都有改善。佛系低碳效果都如此明显，如果疾病患者能严格执行低碳，那对病症的改善是有很大帮助的。
减重管理
减重与健康
李辉医生：一年的时间超过5000例门诊，没有一起严重的不良事件
当他们适应了这种新的饮食模式之后，最大的感觉自己变年轻了，皮肤和精神状态都改善了，很多代谢指标也正常了。
很多慢病患者摆脱了对降糖药、降压药的依赖，很多的顽疾自己消失，大部分患者都很开心，他们纷纷表示愿意长期接受低碳生活方式。
每周只断食一天，减掉的竟然大多是肌肉？
每周只花一天时间进行“轻断食”，虽然能让你在12周内看到体重秤上的数字下降，但代价可能是你最宝贵的肌肉。
这种“蒸过”的生姜，竟是体脂和血脂杀手？
每天只需不到0.5克的特定生姜提取物，在不改变剧烈运动习惯的前提下，就能在12周内显著降低体脂率、体重以及腰围，甚至还能顺带改善血脂。
减脂25.9%！这种“间歇走”竟比拼命跑更有效
对于超重人群，中等强度的“间歇性走路”配合全植物饮食，比高强度运动更能显著降低体脂。
生酮饮食减重，不仅是烧脂还在重塑代谢？
即便在摄入总热量完全相同的情况下，生酮饮食对血液中氨基酸浓度的改变也显著区别于普通均衡饮食，这直接关乎你的炎症水平和心血管风险。
减肥成功后为何反弹？这项研究揭示了关键
精制谷物（如白米面）和高脂肪动物蛋白的摄入增加，是体重反弹者的共同特征。同时，反弹者显著减少了蔬菜、水果和鱼类的摄入。
猪油真的是健康杀手吗
研究指出，在传统饮食中包含猪油的人群中，糖尿病的患病率反而显著低于那些因宗教或文化原因不食用猪油的人群。
换碗面条吃，胆固醇竟然降了？
仅仅是把日常饮食中的普通面条换成一种“特制面条”，就能在短短三个月内显著降低非高密度脂蛋白胆固醇（non-HDL-C），甚至能抵消部分精神科药物带来的代谢副作用
125mg胜过600mg？揭秘南非醉茄吸收真相
一种新型的低剂量南非醉茄（Ashwagandha）提取物，其血液中的有效成分浓度，竟然远超比它剂量高出数倍的传统产品。
间歇性禁食半年：血脂降了，但这项“减肥激素”竟在减少？
经过6个月的间歇性禁食，受试者的体重平均下降了8%，而体脂更是大幅下降了16%。这意味着，禁食减掉的绝大部分是实打实的脂肪，而非水分或肌肉。
颠覆认知：不用补剂，靠吃也能降Lp(a)？
研究团队设计了一套名为DICA-FH的“心脏保护饮食法”，并将其分为四组：单纯饮食组、饮食+植物甾醇组、饮食+磷虾油组、以及饮食+两种补剂合用组。他们想看看，在严格饮食的基础上，这些明星补剂到底能不能“锦上添花”。