果蔬零食能代替新鲜蔬果吗？真相可能让你失望
只有摄入新鲜果蔬泥的那组，视网膜血管的舒张功能得到了明显改善，且DNA的抗损伤能力（通过彗星实验检测，一种衡量细胞受损程度的方法）显著增强。
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补PS真的能提分？最新研究泼了盆冷水
从整个受试群体的数据来看，补充PS组与安慰剂组在认知表现、情绪波动或睡眠质量上，均未表现出统计学上的显著差异。
孩子不听话？停止“无效管教”比多夸奖更管用
在改善孩子行为的过程中，父母“少做错”比“多做对”更重要。真正让孩子行为好转的核心动力，并不是父母学会了如何夸奖，而是父母减少了那些“不支持性”的负面管教。
ADHD药物会永久改变大脑吗？4年随访给出了答案
在为期 4 年的随访中，研究人员没有发现长期服用兴奋剂会对大脑功能产生持久的、随年龄变化的显著影响。
隔天断食4周减重5斤，蛋白粉竟保不住肌肉？
在短短四周内，减掉的体重里竟然有三分之一都是肌肉，而这种饮食模式在短期内对血压和血糖也没有明显的改善作用。
植发存活率能再提10%？秘密就在这层“生长膜”
最新研究显示，通过一种生长因子的介入，不仅能将毛囊存活率从81%拉升至91.1%，还能让术后并发症发生率从85.3%断崖式降至20%。
降血脂只靠植物甾醇？加上它，效果可能更惊人
仅仅补充植物甾醇可能还不够。一项最新的研究证实，将植物甾醇与磷脂联合使用，不仅能更有效地降低“坏胆固醇”和总胆固醇，还能显著减轻体内的氧化应激损伤，甚至在改善肝功能指标上表现出更强的“协同作战”能力。
顶级营养学期刊的新证据
这项研究发表在 2025 年 11 月的营养学领域顶级期刊《Molecular Nutrition & Food Research》上。研究团队不仅通过高脂饮食的大鼠模型进行了为期 8 周的基础实验，还开展了一项针对人类的临床随机对照试验。
在人体实验部分，研究者招募了 82 名处于“边缘性高胆固醇血症”（即血脂指标刚刚超标，但还没到必须吃药的程度）的受试者。这些受试者被随机分为植物甾醇组（PS）、植物甾醇+磷脂组（PS+PL）以及安慰剂组，进行了为期 2 个月的三盲并行试验。这种设计排除了心理暗示，结果极具说服力。
核心发现：1+1 远大于