我的服务

可控生酮梁老师

「数据驱动」的生酮降糖减重陪跑服务

指标先行，全程陪跑。

自己做 vs 可控生酮陪跑

入酮前

• 自己做：不知道自己能不能做
• 可控生酮陪跑：体检解读，明确风险

入酮中

• 自己做：不确定有没有入酮
• 可控生酮陪跑：酮体监测，数据确认

遇到问题

• 自己做：不知道正常还是异常
• 可控生酮陪跑：专业判断，及时处理

效果不好

• 自己做：不知道哪里出了问题
• 可控生酮陪跑：数据分析，动态优化

退出时

• 自己做：不知道怎么恢复
• 可控生酮陪跑：安全过渡，防止反弹

KetoGuard 可控生酮四步法

第一步：基线筛查——能不能酮

入酮前完成全套指标检测：

• 全血细胞计数（CBC/DC）
• 肝肾功能
• 血脂全套
• 尿酸
• 空腹胰岛素
• 空腹血糖

根据检测结果，出具《生酮适配评估报告》：

• ✅ 可启动——身体条件允许，进入精准入酮阶段
• ⚠️ 需先调理——部分指标异常，先改善再启动
• ❌ 暂不建议——推荐更温和的低碳方案

第二步：精准入酮——怎么入酮

• 根据基线数据定制个性化饮食方案
• 碳水/脂肪/蛋白质比例精算
• 营养素补充方案（电解质、镁、B族维生素等）
• 入酮期不适处理预案（头晕、疲惫、便秘等）

第三步：数据陪跑——酮了没有

• 血酮/尿酮定期监测指导
• 每日/每周饮食记录审查
• 微信一对一答疑
• 入酮后1-2个月复检，与基线数据对比
• 根据复查结果动态优化方案

第四步：安全退出——怎么维持

• 胰岛素阻抗逆转评估
• 代谢灵活性恢复判断
• 过渡方案：高低碳循环/低碳低升糖饮食
• 长期维持指导及样板菜单

免费评估

体质/风险评估问卷，了解自身状况：

• 体重、腰围、年龄、性别
• 近期体检情况（脂肪肝、尿酸、转氨酶、血糖等）
• 职业作息、三餐习惯

评估结果分为三类：

私信回复【评估】，即可获取。

服务产品

一、3天可控入酮体验 19.9元

体验三件事：吃得不难受、数据看得见、问题有人答。

包含：

• 3天生酮食谱（含外卖/工作餐选项）
• 1次深度咨询：生酮准备，生酮指标体系、常见不适处理
• 1份指标评估报告：完成三天生酮饮食后，针对指标解读适合进入系统生酮，还是先停留在低碳阶段

赠送工具套装： 1个食物称、6次尿酮试纸、三份MCT油

二、4周线上陪跑 398元

适合无明显严重健康风险，目标为安全减脂、改善精力、减腰围的人群。

包含：

录播小课

• 生酮/低碳基础原理
• 如何看体检单上的关键数字
• 三餐搭配与食品标签阅读

标准化食谱

• 按工作日/周末、男/女性、不同活动量提供2-4个模板
• 外卖平台点餐指导

每周一次群直播答疑

• 梁老师主讲15-20分钟 + 10-15分钟答疑
• 每期一个主题：便秘处理、聚餐应对、平台期突破……

每日打卡

• 记录体重、腰围、饮食照片、运动情况
• 周总结看趋势，不纠结每天波动

体检指标解读

• 提供基础体检项目清单
  • 哪个在安全范围
  • 哪个需要注意
  • 能不能进入下一阶段

配套工具推荐： 食物称、血糖/血酮仪、尿酮试纸、电解质粉、MCT油、复合维生素、鱼油、低碳主食、无糖调味品

三、180天1v1生酮指导 1888元

适合指标复杂、有脂肪肝、血脂紊乱、血糖问题、尿酸高等代谢问题需要精准服务的客户。

• 每周一对一视频/语音随访
• 微信随问随答
• 高频体重、围度和状态管理
• 全程专属服务，一人一案

第1-2周：筛查建档

• 指定检测项目完成
• 医生+营养专家共同解读
• 出具《可控生酮可行性评估与风险提示》

第3-10周：执行监控

• 每周/每两周1对1视频或语音随访
• 血酮/血糖/体重/体感持续监测
• 数据趋势可视化呈现
• 指标异常及时发现，方案动态优化

第8-10周：阶段复查

• 肝功能、血脂、尿酸、空腹血糖复检
• 出具「入组 vs. 复查」对比报告

第11-12周：退出维持

• 逐步提升碳水，转入高低碳循环
• 防暴食心理预防
• 维持期样板周菜单

去掉的是隐患，留下的是健康。