Dr.Liang

仅仅补充植物甾醇可能还不够。一项最新的研究证实，将植物甾醇与磷脂联合使用，不仅能更有效地降低“坏胆固醇”和总胆固醇，还能显著减轻体内的氧化应激损伤，甚至在改善肝功能指标上表现出更强的“协同作战”能力。 顶级营养学期刊的新证据 这项研究发表在

仅仅通过补充一种特定的益生菌复合配方，就能在 12 周内让腰围缩小近 2 厘米，同时让体内关键的抗氧化指标提升 80% 以上。这项研究颠覆了我们对“减肥只能靠少吃”的认知，

想要减肥，你是不是第一反应就是“少吃”？但最新的研究告诉我们：单纯少吃可能会拖累你的代谢，而选对食物的种类——也就是采用低GI饮食，不仅能让你腰围缩得更快，还能在减重的同时保住你的基础代谢率，甚至让你体内产生更多的“天然减肥药”GLP-1。

即便步入 75 岁高龄，每周仅仅拿出一小时进行运动，配合适量的大豆蛋白摄入，就能显著降低身体的“衰弱”程度，甚至让走路速度出现质的飞跃。这项研究打破了“老年人练了也白练”的刻板印象，

长期以来，我们默认GLP-1（胰高血糖素样肽-1受体激动剂，如司美格鲁肽）和SGLT2i（钠-葡萄糖协同转运蛋白2抑制剂，如达格列净）是2型糖尿病的“专属”。但最新研究颠覆了这一认知：对于超重且伴有早期肾病的1型糖尿病患者，这两种药物的联合使用，

你以为更年期是50岁以后的事？很多女性从35岁开始，身体就已悄悄进入了长达10年甚至12年的“围绝经期”过渡。如果你在这个年纪感到莫名的心慌、恐慌发作，甚至查不出原因的窒息感，需要引起你的重视。

一项反直觉的研究发现：即便你严格控制饮食，如果身边充满了「吃得饱饱的」同伴，你的效果可能会直接打折一半。我们的身体不仅感知食物，还在感知环境中的「生物信号」。

最新研究发现，每天服用1克欧米伽-3（Omega-3），在短短3年内，就能让你的生物学年龄衰老速度减缓，相当于为身体“赚回”了近4个月的青春。